by במדריך המקיף הזה, נציג טיפים מועילים לשמירה על שיניים לבנות.
הכתבה בשיתוף עם רופא שיניים פרטי בפתח תקווה המציע מגוון שירותים בהם, הלבנת שיניים, השתלות שיניים, רופא שיניים עד הבית ועוד.
הקפידו על היגיינת פה טובה
הבסיס לחיוך לבן טמון בהרגלי היגיינת פה מצוינים. נמליץ על השיטות הבאות כדי לשמור על השיניים נקיות ובריאות:
-צחצחו שיניים לפחות פעמיים ביום.
-שלבו שימוש בחוט דנטלי יומי כדי להסיר רובד ופסולת שהצטברו בין השיניים ולאורך קו החניכיים.
-השתמשו במברשת עם סיבים רכים וכל זאת על מנת שיהיה אפשר להימנע מפגיעה באמייל של השיניים ובחניכיים.
-אל תשכחו לנקות בעדינות את הלשון כדי להסיר חיידקים ולרענן את הנשימה.
הימנעו מצריכת מזונות או משקאות הגורמים לכתמים על השיניים
מזונות ומשקאות מסוימים יכולים לתרום להכתמת השיניים. הגבילו את הצריכה של הדברים הבאים:
-קפה ותה: משקאות פופולריים אלה מכילים חומרים שעלולים להכתים את השיניים לאורך זמן.
-יין אדום: החומציות שלו, עלול להוביל לשינוי בצבע השיניים.
רוטב סויה וחומץ בלסמי: רטבים כהים יכולים לתרום להכתמת השיניים.
השתמשו במשחת שיניים מלבינה
שלבו משחת שיניים מלבינה בשגרת טיפוח הפה שלכם. היא יכולה לסייע בהסרת כתמים מהשיניים.
השתמשו בקש בעת שתיית משקאות הגורמים לכתמים
צמצמו את המגע בין משקאות הגורמים לכתמים לבין השיניים שלכם על ידי שימוש בקש.
כאשר לוגמים דרך קש, הנוזל מופנה לחלק האחורי של הפה, ומפחית את החשיפה לשיניים הקדמיות.
צרכו מזונות שעוזרים להלבין את השיניים
יש מזונות שיכולים להלבין את השיניים וגם למנוע עששות ודלקות חניכיים. אלו הם המזונות שכדאי לשלב בתזונה שלכם: גבינה לבנה, תותים, תפוחים, ג'ינג'ר, אננס, גזר, בזיליקום, דג סלמון, שומשום, קינואה, עליי קייל ועוד.
הימנע מפגיעה באמייל השיניים בזמן הצחצוח
תוך שמירה על היגיינת פה טובה, שימו לב לטכניקת הצחצוח שלכם וכל זאת על מנת שתוכלו למנוע נזק לאמייל של השיניים:
-אל תצחצחו חזק מדי: צחצוח אגרסיבי עלול לשחוק את האמייל ולהוביל לרגישות בשיניים.
-אכלתם או שתיתם מזונות חומציים? אל תצחצחו את השיניים מייד אלא המתינו לפחות 30 דקות וכל זאת על מנת שיהיה אפשר למנוע את שחיקת האמייל.
התייעצו עם רופא השיניים שלכם לגבי פתרונות הלבנה
התייעצו עם רופא השיניים לגבי הלבנת שיניים. יש טיפולי הלבנת שיניים שניתן לעשות במרפאה של הרופא, יש מוצרים ללא מרשם שהרופא יכול להמליץ לכם וכו'. בדקו מה הכי מתאים לכם.
בקרו אצל רופא השיניים כל 6 חודשים
בדיקות וניקוי שיניים שיעשה על ידי רופא השיניים או השיננית, הם חיוניים לשמירה על בריאות הפה המיטבית. כך אפשר להסיר לכלוך ואבנית שהצטברו על השיניים ולתרום לחיוך בריא ולבן יותר.
כמה מילים לסיכום…
על ידי שילוב העצות שהוזכרו לעיל בשגרה שלכם, אתם תוכלו להנות מחיוך קורן שמשקף לא רק היגיינת פה טובה אלא גם מחויבות לבריאות ולרווחה כללית. משיטות יומיומיות כמו שימוש במשחת שיניים מלבינה ואכילת מזון ידידותי לשיניים ועד להתייעצות עם רופא השיניים שלכם לפתרונות מותאמים אישית, העצות שלנו מציעות גישה מקיפה לשמירה על השיניים בהירות ויפות.
